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mais uma vitória, tinha me pesado dia 22 e tava com 96 kg aí pesei hoje pra ver né já que passou o natal kk ( mais não exagerei e continuei com exercícios)
aí hoje menos 1,600 que alegria , sei que tô no caminha certo, sei que o caminho é longo mais dessa vez não vou desistir 💪🏼
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94.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 December 2023:
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1286 kcal
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Fat: 46.01g | Prot: 78.37g | Carbs: 146.86g.
Breakfast: Natural Tea Chá Branco Pitaya e Amora, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Vigor Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Drumette Coxinha da Asa. Dinner: Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Bauducco Torrada Integra, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Caldo de Cana. more...
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2595 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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