|
Всем привет~ Решила начать вести дневник, посты будут по настроению💖
Мне 19 лет (02.03.04), учусь в колледже и работаю на удалёнке
Весь год до августа весила примерно ~52-53 кг (и это при росте 152 см...) и какое-то время меня это устраивало, разве что понимала, что не могу надеть ту, или иную понравившуюся вещь из-за внешнего вида. Но в августе я поняла, что хочу поменяться, и начала заниматься по тренировкам Хлои Тинг, но питание никак не меняла. Потом произошли некоторые события, и я забросила это дело, похудев до 51 кг. Уже в ноябре-декабре я отказалась от сахара в кофе и чае (но не от сладостей), и сбросила без особой физ нагрузки до 49 кг. А сейчас я решила следить и за питанием, возобновила тренировки Хлои Тинг, + занятия на домашнем фитнес батуте, и сократила количество сладкого больше, чем на половину. Ем, что хочется но в небольших количествах и убрала перекусы в течение дня. Ем 2-3 раза в день. Соблюдаю дефицит калорий в 1200 кк.
Надеюсь что делаю все правильно и результаты будут улучшаться :)
|
48.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2023:
|
1031 kcal
|
Fat: 57.61g | Prot: 41.68g | Carbs: 79.47g.
Lunch: Чай Несладкий, Bombbar Protein Bar Duo Cookies & Cream, Додо Пицца Пицца Жюльен, Dodo Пицца Аррива. Dinner: Степ Десерт с Печеньем Арахис и Карамель, Сливочное Масло, Лента Хлеб Чиабата, Ясная Горка Рулет Куриный. more...
|
steady weight
|