|
Berat aku 93, mencoba ngurangin makan nasi dan gula tapi tetep di jumlah kalori yang sama, malah mau pingsan
|
89.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2023:
|
1102 kcal
|
Fat: 54.58g | Prot: 57.21g | Carbs: 98.16g.
Lunch: Tumis Pakcoy, Telur Rebus, Terung Dimasak, Nasi Putih, Gulai Ayam. more...
|
steady weight
|
 Comments
jangan diulangi lagi kak bahaya itu
27 Dec 23 by member: icikiwirr
|
28 Dec 23 by member: peppeebbb
|
Diet mana yang membuat pelakunya menderita?
28 Dec 23 by member: icikiwirr
|
klao gak makan nasi makan nya apa?
28 Dec 23 by member: Vira Aswati
|
daripada dikurangi mending dibakar kak
Nasi yg kakka makan atau gula yg Kaka asup sejatinya ya itu cadangan energi yg siap pakai saat itu juga
malah urutannya Gula karbohidrat lemak baru otot yg akan dibakar
apalagi kalo masih awal2 jangan terlalu diubah jauh mending fokus di pola olahraga dan aktivitas fisik nya dulu
28 Dec 23 by member: subhanexoindonesia
|
28 Dec 23 by member: bella swaan
|
aku bb awal 94 kaa , tapi aku diet santai tetep makan nasi 2x sehari cuma di porsi 80gram dan lauk pauknya bebas makanan harian aja yang penting ada serat dan protein. aku juga penikmat manis kaya coffe cuma aku ganti gulanya pake tropicana slim dan jangan lupa minum air putih yang banyak ka , alhamdulillah hampir 2 bulan aku udah turun di 87
28 Dec 23 by member: inamutmainah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
peppeebbb's Weight History
|