Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
78.4 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
2147 kcal
|
Fat: 74.47g | Prot: 223.73g | Carbs: 135.06g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Самокат Хлеб Полбяной с Грецким Орехом, Макфа Гречка на Воде, Жареное Яйцо. Lunch: ВкусВилл Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Грудки, Barilla Макароны Бантики Отварные. Dinner: Ратибор Варенье Клубничное, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Салат Овощной со Сметаной, Оливковое Масло, Куриные Грудки. Snacks/Other: Snickers Hi Protein (35г), Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Puhtin's Weight History
|