Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2023
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2023:
|
1680 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 87.67g | Carbs: 212.39g.
Breakfast: Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Кубанские Хлебцы Ржаные Хлебцы, Печем Дома Смесь Зимняя Сказка. Lunch: Командор Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Кубанские Хлебцы Ржаные Хлебцы, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Щи с Курицей. Dinner: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Кубанские Хлебцы Ржаные Хлебцы. Snacks/Other: Первый Русский Протеин Протеин. more...
|
|
1087 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 2 hours, Google Fit - 20 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pmsubbotin's Weight History
|