Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2023
|
78 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2023:
|
2594 kcal
|
Fat: 95.26g | Prot: 137.29g | Carbs: 293.26g.
Breakfast: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zielona Herbata, Podravka Ajvar Ostry, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Chleb Razowy, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Bonitki Herbatniki z Kakao i Czekoladą, Herbata bez Cukru, Piątnica Serek Wiejski, Gruszki, Banan. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Cebule, Zielony Groszek (Mrożony), Czosnek, Hortex Szpinak, Oliwa z Oliwek, Jajko, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Alesto Żurawina Suszona, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Karp Pieczony. more...
|
|
2656 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia hantle dół 16, 12, 6, BW - 1 hour and 10 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 26 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|