Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2023
|
77 kg
Lost so far: 50 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2023:
|
1230 kcal
|
Fat: 42.76g | Prot: 90.97g | Carbs: 123.77g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta, Polonez Hindi Füme XL . Dinner: Sütaş Ayran, Sriracha, Biber ve Acı Sos, Ballı Hardal Sosu, Heinz Barbekü Sos , Salça, Patates, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Domatesler, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Sütaş Ayran, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Nar. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|