Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2023
|
58.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2023:
|
1889 kcal
|
Fat: 86.88g | Prot: 89.17g | Carbs: 188.04g.
Breakfast: Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, Zeytin, Muz, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesler, Tarçın, Namet Hindi Füme, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş. Lunch: Fındık, Kabak Tatlısı, Ülker Halley. Dinner: Tadelle King Size , Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Eti, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Çorbası, Nohut Yemeği. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Pilates - 19 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Fitness Training (Workout) - 4 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|