Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2023
|
103 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 33 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2023:
|
1309 kcal
|
Fat: 55.84g | Prot: 107.03g | Carbs: 84.30g.
Breakfast: Tadım Kuru Kayısı, Domatesler, Ceviz, Salça, Siyah Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kapuska. Dinner: Uzman Kasap Dana Sote, Patates Püresi, Uzman Kasap Dana Sote, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Pınar Hindi Göğüs Füme, Ülker Grissini. Snacks/Other: Supplementler Whey Protein . more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Dana Sote ve patates püresi eşliğinde kapya biber akşam yemeğimiz oldu.
23 Dec 23 by member: Suat_gezbic
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suat_gezbic's Weight History
|