Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
|
60.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2023:
|
1391 kcal
|
Fat: 62.22g | Prot: 93.33g | Carbs: 99.97g.
Breakfast: Зеленая Линия Яичный Белок, Зеленая Линия Масло Сливочное "Традиционное" 82,5%, Руккола, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Куриное, Белевская Пастила Меренга Яблочная «Ягодное Ассорти» без Сахара, Кокосанка, GLS Омега-3. Lunch: Укроп, Красный Сладкий Перец, Зеленая Линия Масло Гхи, ВкусВилл Брускетта из Вяленных Томатов с Кешью, Вкусвилл Рис Бурый Нешлифованный, Вкусвилл Филе Грудки Цыплёнка. Dinner: Amway Омега-3 Комплекс, Вкусвилл Филе Грудки Цыплёнка, Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Помидоры, Зеленый Лук. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Showering - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|