Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
108.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1964 kcal
|
Fat: 88.20g | Prot: 107.15g | Carbs: 217.36g.
Breakfast: Metro Chef Соус Песто, Село Зелёное Творог Зерненый 5%, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Ягода Годжи Сушеная, Metro Chef Изюм Светлый, Ясно Солнышко Овсянка №2, Source Naturals Псиллиум, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Каждый День Курага , Good Food Клубника Сушеная. Lunch: Мистраль Гречка Зелёная Отварная, Печень по-Строгановски, Пискаревский Сметана 15%, Магнит Редька Зеленая, Mr. Djemius Кетчуп. Dinner: Долголетие Айран Турецкий , Магнит Редька Зеленая, Пискаревский Сметана 15%, Окей Капуста по-Грузински, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Kotimaista Огурцы в Сладком Маринаде . Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Кумкват, Долголетие Айран Турецкий . more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|