Завершаю 21 месяц с результатом: 201,2кг -> 94,8кг = минус 106,4г. Минимальный вес был в октябре: 94,0кг. Полтора месяца были хаотичные и нерегулярные тренировки из-за интервью изданиям и смены места работы. Пока не было регулярных тренировок - калории себе не резала и не считала. Питалась как обычно и полностью интуитивно. Сохраняла двигательную активность и сон. Вес удержала - чем очень довольна. Перешла на бесплатное питание на работе. Здесь шведский стол, но можно найти много здоровых продуктов. Практически всё что мне нужно есть, кроме источников растительного белка. Еду на работе не взвешиваю, я свои порции знаю интуитивно. Привыкаю к новой работе и новому графику. Вернулась к регулярным тренировкам. Продолжаем работать))
|
94.8 kg
Lost so far: 106.4 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
так +800 грамм же. чуть привес есть всё же. зато стимул больше не расслабляться 💪 очень не хочется, чтобы вы сорвались, такая работа проделана. берите себя в руки, всё обязательно получится! без откатов
03 Jan 24 by member: vespry_svipr
|
так +800 грамм же. чуть привес есть всё же. зато стимул больше не расслабляться 💪 очень не хочется, чтобы вы сорвались, такая работа проделана. берите себя в руки, всё обязательно получится! без откатов
03 Jan 24 by member: vespry_svipr
|
23 Feb 24 by member: ЛеляВадимовна
|
Очень странно, что так активно вели дневник и соцсети и пропали. С вами все хорошо?
21 Apr 24 by member: Света-kонфета
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|