Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
48.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1273 kcal
|
Fat: 30.88g | Prot: 98.62g | Carbs: 154.55g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Шоколадное, Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 2%, Сахар. Lunch: Яблокофф Яблочные Чипсы, Ehrmann Пудинг, Snickers Сникерс, Мандарины. Dinner: не Молоко Овсяное Шоколадное, Мёд, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Банан, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Гречка Отварная, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью. more...
|
|
1341 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meat grinder's Weight History
|