Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
84 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1593 kcal
|
Fat: 61.90g | Prot: 94.76g | Carbs: 167.77g.
Breakfast: Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Минская Марка Молоко 3,2%. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Йогурт Греческий Teos Черника 2%, Помидоры, Минтай Жареный, Рис Отварной. Dinner: Минская Марка "Снежок" с Маком и Желатинками, Петруха Сальтисон Куриный , Витебское Молоко Сметана 25%, Витебскхлебпром Хлеб Бездрожжевой Старадауни Витебск, Щи Кислые. Snacks/Other: Финик. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|