Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
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58.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2023:
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1665 kcal
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Fat: 55.27g | Prot: 89.66g | Carbs: 201.25g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), マイプロテイン プロテイン, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: 山崎製パン ジャムパン. Dinner: 大根サラダ, さば水煮, ブロッコリー, さば水煮, チャーハン. Snacks/Other: 焼き芋, Blendy Stick カフェオレ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, かりんとう. more...
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1579 kcal
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Exercise:
パーソナルウォーキング - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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