Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
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69.1 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2023:
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2000 kcal
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Fat: 48.17g | Prot: 107.37g | Carbs: 288.46g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, プルーン, みかん, バナナ, セブンイレブン 切り干し大根煮, キャベツ, ファミリーマート いわしのつみれ汁, ほうれん草のおひたし, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Lunch: リンゴ, ポッカサッポロ おうちスープ ポタージュ, 手作り弁当. Dinner: CO-OP あじの南蛮漬, サミット きんぴらごぼう, グリークサラダ, 野菜のシチュー（肉なし）, セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん. Snacks/Other: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン. more...
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1753 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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