Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
56.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1873 kcal
|
Fat: 70.01g | Prot: 119.08g | Carbs: 187.01g.
Breakfast: ВкусВилл Салями, Кофе с Молоком, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, ВкусВилл Салями. Lunch: Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Плов со Свининой, Зеленый Горошек (Замороженный), ВкусВилл Салями. Dinner: Крем Творожный Лимонный , Творог Пластовой Обезжиренный, Белок Яичный, Сливочное Масло, Сахар, Белая Мука, Яйцо, Крем Творожный Лимонный , Творог Пластовой Обезжиренный, Белок Яичный, Сливочное Масло, Сахар, Белая Мука, Яйцо, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Свити, Межениновская Птицефабрика Рулет Мраморный Копчено-Вареный, Яблокофф Яблочные Чипсы. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 1 hour, Resting - 10 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|