Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
86.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
2188 kcal
|
Fat: 64.73g | Prot: 146.65g | Carbs: 296.81g.
Breakfast: Магнит Гранат, Николаевские Сыроварни Пармезан, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Курт, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Lunch: Магнит Хурма, Магнит Авокадо, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая. Dinner: Магнит Хурма, Филе Индейки, Белый Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|