|
под откос всё пошло..
вес только отражает самочувствие..
чём-то заболела, сердце в покое сильно бьётся,слабость, а температуры нет высокой.. ещё пятку повредила, больно ходить + ПМС..
продумываю меню на сегодня:
1. мандарины (повышать витамин С)
2. белки яиц
3. вода
если есть захочется:
1. куриная грудка отворная
2. гречка
3. сметана 10 %
завтра должен быть минус на весах, даже с учётом постельного режима!
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
3076 kcal
|
Fat: 57.46g | Prot: 374.10g | Carbs: 272.10g.
Breakfast: Куриные Грудки, Куриные Грудки. Lunch: Мандарины, Мандарины. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|