Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
77.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1934 kcal
|
Fat: 42.93g | Prot: 135.18g | Carbs: 111.89g.
Breakfast: Магнит Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Красные Помидоры, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Окское Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Окей Компот из Сухофруктов, Капустный Салат, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Наша Корова Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Добрый Кока Кола без Сахара , William Lawson's Виски, Bombbar Протеин Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|