Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
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58 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2023:
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1724 kcal
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Fat: 60.09g | Prot: 93.35g | Carbs: 169.71g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Dinner: キャベツ, ご飯, 味噌汁, もずく酢, 大根サラダ, さば水煮, チキンナゲット. Snacks/Other: TOPVALU おさかなソーセージ, レモンサワー, ヤマザキ チョコチップスナック, マイプロテイン プロテイン, コーヒー, ヤマザキ製パン チョコデニッシュ. more...
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1739 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 52 minutes, ＩＹウォーキング - 1 hour, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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