Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
69.3 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
2028 kcal
|
Fat: 49.98g | Prot: 139.12g | Carbs: 257.49g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, 洋ナシ, バナナ, ローソン ひじき煮, ファミリーマート いわしのつみれ汁, ほうれん草のおひたし, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Lunch: 洋ナシ, 手作り弁当, ポッカサッポロ おうちスープ ポタージュ. Dinner: 肉野菜炒め, 刺身, 丸美屋食品 麻婆豆腐 中辛, 焼き魚, キャベツ, おにぎり. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン ココア . more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nerolin7's Weight History
|