Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
93.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
1792 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 49.25g | Carbs: 256.97g.
Breakfast: Монетка Зефир Классический в Глазури, Жизнь Март Смузи Банан Груша Сельдерей, Русский бисквит Бисквитный Рулет Клубника со Сливками, Губкинский Мясокомбинат Колбаса Тирольская, Жизнь Март Хлеб Цельнозерновой на Закваске, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. Lunch: Storck Ирис Сливочный Тоффи, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Магнит Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой , Лук, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Маркет Перекресток Томаты Протёртые, Мираторг Фарш "Любительский", Макароны Отварные. Snacks/Other: Эфко Йогурт "Liberty Yogurt" с Ананасом, Личи и Кокосом, Жизнь Март Банановый Кекс на Безглютеновой Муке. more...
|
|
3150 kcal
|
Exercise:
табата - 40 minutes, Dance (square dancing) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|