Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
84.8 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
1529 kcal
|
Fat: 56.45g | Prot: 126.73g | Carbs: 133.60g.
Breakfast: Сыр Фета, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Льняные Семена, Верное Средство Гречневые Отруби, Первый Русский Протеин Протеин, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Приправыч Кунжут Семена, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Азбука Вкуса Телятина Томленая, Магнит Редька Зеленая, Картошка Печеная, Ермолино Конфеты Шокотайна, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Сметана 15%. Dinner: Авокадо Авокадо Хасс, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сметана 15%, Сыр Российский, Компот без Сахара, Гречка Отварная. Snacks/Other: Активиа Актибио с Пробиотиками, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Творог (Обезжиренный). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|