Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
56.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
2106 kcal
|
Fat: 80.56g | Prot: 180.80g | Carbs: 147.86g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%. Lunch: Ярче Апельсин, Куриные Грудки (Запеченые), Пюре домашнее. Dinner: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Грудки (Запеченые), Пюре домашнее. Snacks/Other: Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Гриднев Хлеб "Ржаной Цельнозерновой", Долгая Жизнь Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 35 minutes, Sauna - 13 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentina_870's Weight History
|