Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
60.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
1290 kcal
|
Fat: 63.09g | Prot: 94.40g | Carbs: 85.73g.
Breakfast: Красный Сладкий Перец, Extra Fish Форель Слабосолёная, Бразильские Орехи, Руккола, Зеленая Линия Масло Сливочное "Традиционное" 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Печёночный паштет. Lunch: Петрушка, Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin, Морковь, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Зеленая Линия Масло Гхи, Вкусвилл Филе Грудки Цыплёнка, ВкусВилл Пшено Шлифованное. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Помидоры, Яйцо, GLS Омега-3. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 31 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|