Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
109 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
2255 kcal
|
Fat: 119.27g | Prot: 176.57g | Carbs: 231.17g.
Breakfast: Авокадо Авокадо Хасс, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Икра, Вареное Яйцо, Руккола, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Огурец (с Кожурой). Lunch: Hite Рамен. Dinner: Долголетие Айран Турецкий, Приготовленная Камбала, Пискаревский Сметана 15%, Меридиан Молодые Осьминоги, Кукуруза Вареная, Магнит Редька Зеленая. Snacks/Other: Клементины, Пятерочка Яблоко Красное , Good Food Клубника Сушеная, Polezzno Ягоды Годжи, Миндаль Миндаль Сырой, Курага, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Royal Cake Protein Cookie Ананас. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|