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チートデイ翌朝
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59.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2023:
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1399 kcal
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Fat: 40.90g | Prot: 86.35g | Carbs: 171.53g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), マイプロテイン プロテイン, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Dinner: 味噌汁, すき家 サーモン丼, 湯豆腐. Snacks/Other: ヤマザキ製パン 2色パン. more...
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1525 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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