Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
|
58.5 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2023:
|
1699 kcal
|
Fat: 68.59g | Prot: 77.35g | Carbs: 168.62g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Acı Biber, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Domatesler, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, İçim Beyaz Peynir, Tamek Kahvaltılık Sos. Lunch: Pestil, Fiskobirlik Fındık Ezmesi. Dinner: Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, Bahar Hindi Fileto. more...
|
|
1523 kcal
|
Exercise:
Pilates - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|