Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
|
70.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2023:
|
1551 kcal
|
Fat: 86.28g | Prot: 59.85g | Carbs: 140.27g.
Breakfast: Папа Может Сервелат Пражский, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Ближние Горки Ливерная Яичная Колбаса, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный. Lunch: Овощное Рагу со Свининой. Dinner: Овощное Рагу со Свининой, Ближние Горки Ливерная Яичная Колбаса, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлеб Черный, Rocky Mountain Маршмеллоу. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Сливочный Ирис Toffee. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|