Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2015
|
61.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 67.63g | Prot: 99.67g | Carbs: 145.96g.
Breakfast: Запеканка Творожная, Сами с Усами Пюре из Чернослива, Савушкин Творог Мягкий 0%, Яйцо, Овсяные Отруби, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Lunch: Свинина Тушеная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сливочное Масло. Dinner: Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льном, Плавленный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Майонез (без Холестерина), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная. Snacks/Other: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ani23ani's Weight History
|