Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
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73.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2023:
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2013 kcal
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Fat: 37.68g | Prot: 143.33g | Carbs: 282.09g.
Breakfast: Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Growth Supplements Whey Concentrado. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Oreo Oreo (4), Mamão Papaia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Red Bull Energético, Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Xilitol, Oreo Oreo (4), Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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