Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
|
86.6 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2023:
|
2329 kcal
|
Fat: 62.34g | Prot: 102.76g | Carbs: 355.14g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Кофе с Молоком. Lunch: Картофель Отварной, Картофель (без Соли, Отварной), Горбуша Соленая, ФЭГ Свекла Отварная, Свекла Вареная, Варенька Малиновое Варенье , ТВХ Лепешка Тандырная, Зеленый Чай. Dinner: Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Суп Грибной. Snacks/Other: Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Гуляш из Индейки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский. more...
|
|
4482 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 8 hours, Google Fit - 9 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TinaSanna's Weight History
|