Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
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58.9 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2023:
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1364 kcal
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Fat: 45.09g | Prot: 77.40g | Carbs: 165.22g.
Breakfast: リンゴ, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Dinner: タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, 味噌汁, ご飯, 厚揚げ, セブンイレブン 味付めかぶ. Snacks/Other: TOPVALU おさかなソーセージ, バナナ, 山崎製パン チョコチップスナック, かりんとう, ゆで卵. more...
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1641 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 50 minutes, ウォーキング - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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