Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
2619 kcal
|
Fat: 76.85g | Prot: 153.86g | Carbs: 316.78g.
Breakfast: Olimp Whey Protein Complex 100%, Vemondo Napój Sojowy, Pilos Mleko 0,5%, Lidl Maliny Mrożone, Kuchnia Lidla Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Fin Carre Czekolada Gorzka 74% Kakao, Decomorreno Kakao, Jajko, Vemondo Napój Sojowy, Soya Isolate, Biedronka Banan, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Lidl Gruszka, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Mrożone Wiśnie. Lunch: Pomarańcze, EnerBio Granulat Sojowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Vemondo Napój Sojowy, Saint Eloi Pomidory w Puszce , Winiary Bulion Warzywny, Lidl Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Marchewki. Dinner: Duc De Coeur Tarta z Ciasta Francuskiego z Nadzieniem Śmietanowo-Serowym z Porem. Snacks/Other: Kresto Nerkowce, Alesto Orzechy Włoskie , Alesto Wiśnie Suszone, bez Pestek, Biedronka Jabłko, Pilos Mleko 0,5%, Drożdże, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cukier, Biedronka Masło Ekstra, Olimp Whey Protein Complex. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|