|
Tartı yanlış değilse ben ilk defa kilomu 90 altında görüyorum.
Bu benim için bir ilk ve anlıyorum ki hedefe doğru yol almışım
|
89.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
3127 kcal
|
Fat: 154.32g | Prot: 122.08g | Carbs: 339.52g.
Breakfast: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Muz. Lunch: Cennet Meyvesi, Uno Roll Ekmek, Kühne Karışık Turşu, Karışık Kızartma, Mercimek Çorbası, Easyfood Ankara Tava. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayran, Muz, Zeytinyağlı Patlıcan Dolması, Biber Dolması, Yaprak Sarma, Lahana Sarması. Snacks/Other: Bewolf Whey Protein, Nescafe Sade, Ülker Metro. more...
|
|
3806 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Resting - 5 hours and 1 minute, Showering - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Working - 11 hours, Hiking - 59 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|