|
шаг назад
2100 ккал 12 тыс шагов
(холод, как тут не поесть сладкого с горячим чаем)
моя стратегия действует опять на поддержку
'два шага вперёд, один назад'
надо поменять: три шага вперёд - один назад
назад я хорошо шагаю, а вперёд слишком маленькими шашками..
и рацион я составляю теперь заранее, а то обычно не укладываюсь и какие-то продукты пора ограничить!!!
|
83.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
1522 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 39.80g | Carbs: 195.08g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Агрокомплекс Рулет Бисквитный Кремовый. Lunch: Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой. Dinner: Рот Фронт Конфеты Маска, Красногорский Творожная Масса с Курагой. Snacks/Other: Варенье, Творог 5%. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|