Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
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69.9 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2023:
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2057 kcal
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Fat: 74.68g | Prot: 112.14g | Carbs: 235.11g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 洋ナシ, みかん, バナナ, 焼き鳥（皮なし）, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ぶり大根, クラブハリエ バームクーヘン, 粕汁. Lunch: 洋ナシ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Dinner: マグロ水漬け（缶詰）, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, キャベツ, セブンイレブン とんこつスープのつるもち餃子鍋, アボカド, おにぎり. more...
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1787 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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