Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
92.7 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
747 kcal
|
Fat: 18.24g | Prot: 46.61g | Carbs: 104.53g.
Breakfast: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Dinner: Салат Айсберг, Руккола, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Snacks/Other: Мандарины, Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. more...
|
|
3619 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Studying - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|