Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
73.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1599 kcal
|
Fat: 42.02g | Prot: 113.51g | Carbs: 173.23g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Лесные Ягоды, Приготовленная Брокколи (без Жира), Венский вафли, Магнит Салат Викинг. Lunch: Молвест Сыр Сулугуни, Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Пицца Фабрика Роллы Мияги, Ролл с Креветкой. Snacks/Other: Магнит Креветки Королевские, Имбирь Маринованный, Coffeeshop Company Ролл с Курицей, Ролл с Курицей. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Padel Tennis - 52 minutes, Pilates - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 8 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
41Лена41's Weight History
|