Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
80.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1673 kcal
|
Fat: 64.03g | Prot: 130.72g | Carbs: 156.48g.
Breakfast: Good Food Чернослив без Косточки, Усадьба Молоко 3.2%, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Оливковое Масло (Первого Отжима), Руккола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Lunch: Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром. Dinner: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Магнит Хурма. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|