Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
118 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
2786 kcal
|
Fat: 114.75g | Prot: 145.91g | Carbs: 289.40g.
Breakfast: Меридиан Форель Слабосоленая с Базиликом, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Омлет или Яичница, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, Bonvida Сыр Маасдам, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Чай, ВкусВилл Конфеты Коровка, Пискаревский Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Fazer Миничиабатта, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Dinner: Мукофальк, Салат Овощной, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Snacks/Other: Starbucks Ванильный Сироп, Вкусно и Точка Пирожок Вишнёвый, Кофе. more...
|
|
3285 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Garmin - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|