|
Сколько сижу на дефиците калорий, никак не могу понять. Как при одних и тех же От и Об вес может скакать аж на 3 кг 🤔
И что с этим делать
|
75.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1542 kcal
|
Fat: 39.10g | Prot: 134.38g | Carbs: 149.21g.
Breakfast: Snaq Fabriq Snaqer Cookie, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Tobepro Протеин, Яйцо (Целое). Lunch: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Лента Лёгкий Сыр 30%, Маркет Перекресток Хлеб Гостинец с Сухофруктами. Dinner: Рыбное Меню Сельдь Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе, Белевские Сладости Белёвская Пастила, CMTech Protein Bar Банан и Шоколад. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кориандр и Тмин, Окей Грибное Ассорти в Маринаде. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|