Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
86.3 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
2585 kcal
|
Fat: 57.24g | Prot: 128.88g | Carbs: 404.82g.
Breakfast: Окей Виноград Черный , Магнит Мандарины, Мандарины, Пряник, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Кофе с Молоком. Lunch: Суп Грибной, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами. Dinner: Окей Виноград Черный , Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград, ВкусВилл Свекла Отварная, ФЭГ Свекла Отварная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Картофель (без Соли, Отварной), Картофель (с Кожурой), Сахалин Рыба Горбуша Соленая в Масле, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Горбуша Соленая, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая . Snacks/Other: Пряник, Капучино, Бананы, Банан. more...
|
|
3630 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 8 hours, Google Fit - 12 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TinaSanna's Weight History
|