Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
49.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1029 kcal
|
Fat: 29.68g | Prot: 82.00g | Carbs: 110.75g.
Breakfast: Банан, Петруха Птичья Печень , Gongo Кокосовая Паста , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Империя Злаков Крупа Овсяная Плющеная. Lunch: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, La Espanola Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Держи Индейку Стейк из Голени Индейки, Куриные Грудки, Рис Вареный. Dinner: Капуста Белокочанная, Омлет или Яичница, Рис Вареный, Помидоры, Рыбахит Минтай. Snacks/Other: Zlucky Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Славянские Традиции Сметана 15%, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Клюквой, Копеечка Зефир с Ароматом Ванили . more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|