Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
93 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
836 kcal
|
Fat: 17.45g | Prot: 61.12g | Carbs: 110.52g.
Breakfast: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Dinner: Яйцо, Картофель Отварной, ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Красное Яблоко. more...
|
|
3291 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Massage - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|