Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
57.3 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1563 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 165.59g | Carbs: 75.03g.
Breakfast: 3 Fish Горбуша Кусочки, Авокадо Авокадо, Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Яйцо. Lunch: Брокколи на Пару, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, ВкусВилл Икра из Кабачков, Алые Паруса Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Куриное Филе. Dinner: Брокколи на Пару, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Магнит Банан, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Other: FitnesShock Brownie Protein Extra Chocolate. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|