Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
99.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
3568 kcal
|
Fat: 88.12g | Prot: 174.25g | Carbs: 521.40g.
Breakfast: Нижняя Тавда Сметана 15%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Грецкие Орехи, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Пекинская Капуста, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пшеничный Хлеб. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Агро-Альянс Гречка, Огурец (с Кожурой), SPAR Корейка Свиная Запечённая, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Зерница Макароны Витой Рожок, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|