Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
57.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1390 kcal
|
Fat: 64.37g | Prot: 81.22g | Carbs: 128.63g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Орехи Кешью, Авокадо Авокадо, Самокат Масло Топленое, Кофе, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат Айсберг, Помидоры, Редис, Сливочное Масло, Меридиан Икра Лососевая. Lunch: Финик, Банан, Сливочное Масло, Зеленый Лук, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриные Бедрышки, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Огурец (с Кожурой), Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку. Dinner: Фундук Фундук, Яблоко Зеленое, Недохлеб, Помидоры, Салат Айсберг, Самокат Масло Топленое, Яйцо. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 59 minutes, Cross Training - 15 minutes, Google Fit - 19 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mad_eremina's Weight History
|