Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2023
|
67.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
1543 kcal
|
Fat: 65.51g | Prot: 91.57g | Carbs: 155.11g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Мясновъ Масло Сливочное Шоколадное 62%, Тыква запеченная, Творог 9%, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Полба со свининой. Dinner: Сельдь Соленая, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Гречка с грибами. Snacks/Other: Twix Twix Xtra со Вкусом Апельсина. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 58 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|